수박은 여름철 대표적인 시원한 과일로, 신선하고 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 수박은 높은 수분 함량으로 탈수 예방에 도움을 주고, 열이 많이 나는 여름철에 체온을 낮춰주는데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 수박의 효능과 함유된 영양소에 대해서 소개하겠습니다. ◈수박🍉의 효능◈수박은 여름철 대표적인 과일로서 달고 시원한 맛으로 사랑받는데, 건강에도 다양한 이점을 제공합니다. 다음은 수박의 다양한 효능에 대한 자세한 설명입니다.1) 수분 보충: 수박은 약 90% 이상이 물로 이루어져 있습니다. 더위로 인한 탈수 예방과 신체 내 수분 보충에 효과적입니다. 특히, 더위 속에서 수분을 잃은 몸을 신속하게 보충해 주는 역할을 합니다.2) 영양 공급: 수박은 비타민 C, 비타민 A, 칼..

암은 현대 사회에서 많은 사람들에게 큰 걱정거리가 되고 있습니다. 하지만 우리는 일상 속에서도 암 예방에 도움을 줄 수 있는 다양한 방법을 찾을 수 있습니다. 그중에서도 양파는 암 예방에 도움을 줄 수 있는 식재료로 알려져 있습니다. 특히 양파를 장아찌로 만들어 섭취하면 그 효과가 더 뛰어나다고 알려져 있습니다. 양파는 콜린, 비타민 C, 식이 섬유질, 항산화물질인 퀘르세틴 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 퀘르세틴은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 양파에 함유된 황화합물은 암을 예방하는데 효과적인 성분으로 알려져 있습니다. 이번글에서는 집에서 간단하게 만들 수 있는 양파 장아찌 만드는 법을 소개하겠습니다.◈ 양파 장아찌(Onion S..

복숭아는 맛있고 상큼한 과일로 여름철에 가장 인기있는 과일 중 하나입니다. 복숭아에는 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 많은 도움을 줍니다. 복숭아는 달콤한 맛과 건강에 도움이 되는 영양소가 풍부하여 여름철 건강한 간식으로 즐기기에 안성맞춤입니다. 신선한 복숭아를 맛보면서 건강한 습관을 길러보는 것은 좋은 선택일 것입니다.이번글은 복숭아의 효능과 영양소에 대해서 함께 살펴겠습니다.◈복숭아🍑의 효능◈맛있는 복숭아는 그 맛뿐만 아니라 다양한 건강 효과로 인해 여름철에 인기를 끌고 있습니다. 이 과일은 다양한 영양소와 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 면에서 우리 몸에 도움을 줍니다.1) 항산화 작용: 복숭아에 풍부하게 함유된 비타민 C는 강력한 항산화 성분으로 세포 손상을 예방하고 면역력을 ..

안녕하세요, 고성군의 청소년 여러분! 꿈을 키우고 미래를 밝게 그려가는 데 도움을 주는 특별한 혜택에 대해서 안내해 드립니다. 바로 "고성군 청소년 꿈키움 바우처 카드"입니다. 이 카드는 고성군이 청소년들의 성장과 발전을 응원하기 위해 마련한 프로그램으로, 다양한 혜택과 지원을 통해 여러분의 꿈을 키우는데 도움을 줄 것입니다. 함께 이 카드가 제공하는 혜택에 대해 알아보며, 미래를 향한 여정을 함께 응원하겠습니다.▣고성군 청소년 꿈키움 바우처 카드 사이트 ▣카드의 잔액 여부를 확인할 수 있습니다.수령한 카드의 번호로 조회하거나 보호자의 휴다폰번호로 잔액 조회를 할 수 있습니다.⬇️⬇️⬇️  잔액조회청소년 꿈키움 바우처 카드 사용처를 알아볼 수 있습니다.⬇️⬇️⬇️ 바우처 사용 가능한 가맹점 조회바우처 카..

고혈압은 현대 사회에서 매우 흔하게 발생하는 만성 질환이며, 심혈관 질환의 주요 위험 요소 중 하나로 인식되고 있습니다. 이러한 중요성으로 인해 고혈압에 대한 인식과 이에 대한 관리가 매우 중요합니다. 따라서 이 글에서는 고혈압의 원인과 증상에 대해 자세히 살펴보겠습니다.◈고혈압의 정의◈혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말합니다. 혈압을 읽을 때에는 수축기 혈압과 확장기 혈압으로 나누어 읽는데, 수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관이 받는 압력이고, 확장기 혈압은 심장이 확장하면서 피를 받아들일 때 혈관이 받는 압력입니다. 여러 번 측정한 혈압의 평균치가 수축기 혈압 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압 90mmHg 이상인 경우를 고혈압이라고 합니다. 고혈압은 혈액이 동맥을 흐르는..

참외는 여름의 대표적인 과일로 상큼한 맛과 촉촉한 식감으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 과일입니다. 이 외에도 참외는 다양한 영양소와 건강에 도움을 주는 효능을 갖춘 과일로 손꼽힙니다. 이번 글은 우리 몸에 좋은 여름과일 참외의 효능과 영양소에 대해서 소개하겠습니다. ◈참외의 효능◈참외는 여름철 과일로 상큼한 맛과 식감으로 많은 이들에게 사랑받는 과일입니다. 이 과일은 다양한 영양소와 건강에 도움을 주는 효능을 갖추고 있어, 건강한 식단에 포함되기에 이상적입니다. 다음은 참외의 효능에 대해서 설명하겠습니다.1) 탈수예방: 참외는 높은 수분 함량으로 디하이드레이션(dehydration:탈수)을 예방하고 체온을 낮춰주어 더위를 식히는데 효과적입니다.2) 변비예방: 참외는 식이섬유가 풍부하여 소화를 원활하게..